【ゲームでもイライラがとまらないんだよ!!】怒りの感情をなくすために考えてみた。

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今日は休みでしたが、インフルエンザの予防注射にいってきましたよ><

注射は嫌いですが、仕事の都合で受けろと言われたので仕方ない。



混んでた&結構いたかったよ><

そして病院はやはり私嫌いです。好きな人もあまりいないかもですが・・^^;


イライライライラがとまらないんだよ!!!!!!


ナミ

何だか気持ちがモヤモヤしてるな・・・

感情が高ぶってきて抑えきれない・・・

イライラした気持ちがどうしてもでてくる・・・



ドラクエを遊んでてこういう気持ちが出てくることってありませんか??


私はリアルで人からそんなに感情の起伏がなく

どちらかといえば冷静だと言われることがしばしばありますが


けどそれは人と接している時だけの偽りの自分であって(苦笑)


1人の時とかは結構感情的になってましたね^^;


実際に昔はドラクエしていて上手くいかないとイライラして

それこそ周りこそ暴言を吐いたりとか感情はだしませんでしたけど

コントローラーをぶん投げたりしたことも実はありましたし(笑)


リアルでは車の運転で渋滞していたりコンビニなどで会計をまっている。

すごく並んでなかなか前に進まない時は

イライラしてしまって前に並んでいる人に殺意を抱いてしまったり。。。


今日みたく病院に行ってすごく混んでると

待っているだけでもうイライラしてしまいましたね^^;



ゲームしてても日常生活でもちょっとしたことでイライラすることが多くて

そんな自分自身の感情がすぐ揺れ動くのが嫌で


どうしたら自分の性格を直すことができるのか?


いつも思っていたんです。


それに自分がうまくいってない時に他の上手くいっている人を見ると

すごく悔しい気持ちが出てきたリ、嫉妬してしまったりしました。


「なんでおれだけうまくいかないんだよ!!!!!」


みたいに・・^^;




誰しもそういう気持ちはもちろんあると思いますし

人間ですからそういう感情はなくならないと思いますが


私は特に他の人よりもそれが出やすかったと思いますし

そんな自分の性格がすごく嫌だったんですね。



で、なぜそうなるのか?

その原因と対策を結構真剣に考えていた時期があったんです。


そうしたらいつもイライラしたりするときに

共通して出てくる「ある事」がわかったんですよ。


それは自分の期待が外れてしまった瞬間。


これがイライラが止まらない原因だったんです。


私たちは望む結果を追い求める生き物





例えばドラクエなら、エンドコンテンツなどの強いボスに挑んで


何回戦って頑張っても勝てなく攻略できなかった。

勝ちたいという期待とは違う結果にイライラしてしまったり


オンラインの人間関係で

自分が期待していた行動と全然違う事を相手がやったとする。

その期待とは違う結果に落ち込んだりこれもまたイライラしていたわけなんです。


車の運転にしても自分のペースで進む前提なので急に横槍を入れられたように進まなくなって

自分のペースを奪われたような気持ちになってそれがイライラの原因になってたんですね。



嫉妬だって同じような事ですよね^^


自分の期待通りに人から認められたい、愛されたい、注目されたい。

それが叶わずに予想していなかった結果になるから荒れ狂う(笑)


つまり、自分の期待が通るのが前提でそれを疑わないので

それを阻まれる出来事アクシデントに遭遇するとそれに対して過敏に反応してたわけです。



思った通りに全くいかない・・・これこそイライラが止まらない原因でした。


でも怒りに身を任せたところでそれで何も解決できないし

それどころか逆効果で状況はもっと悪化するかもしれない。



じゃあそんな時にどうすればいいか考えた時

基本何事もうまくいかないものと思うようにする。


言い方はわるいかもしれませんが

過度に必要以上に自分にも相手にも何事にも期待しない。


もちろん期待はしますが100パーセント上手くいく前提で考えない。


つまり上手くいかなかった時のシナリオも同時に考えること。


そうすることであまりイライラしなくなってきたんですね。

ゲームでもリアルでもです。


こう書いてしますとちょっとネガティブに感じるかもしれませんが、

あくまでも「心構え」として持っておくということです。



私たちはどうしてもは上手くいくことばかりを期待します。

どうしてもうまくいってほしいと思います。


それは当たり前でもちろん悪い事ではありません。


例えば宝くじを買えば当たってほしいと思いますよね。


そして外れたらイライラするじゃないですか。

そうならないとしても少なくとも少し嫌な気分

残念な気持ちにはなってしまいますよね。


けど過度な期待せずに「まあ、そんなもんかな」


くらいな感じでいれば感情をコントロールできるわけです。


繰り返しますがもちろん、期待する気持ちもあってもいいんです。


ネガティブにうまくくだろうか?なんていつも疑心暗鬼になっていては

うまくいくものもうまくいかなくなってしまうかもしれませんね^^;


ナミ


要は”複数の視点”を持っておくことが大切!私はこのことが言いたいんですね。




自動車教習所で教えてもらう「かもしれない運転」でしたっけ?

なんかそんなこと教えられますよね?



人が横から飛び出すかもしれないとか、

停車中の車の脇から対向車が来るかもしれないとか、


そんな感じで「かもしれない」と想定するわけです。


そういう上手くいかない前提を持っておくことで、

イライラが止まらない時も感情をなだめることができるんじゃないかなって

おもいますね^^


私はそう考えて意識するようになってから

今はだいぶ自分の感情を抑えられるようになったと思います。

複数の「視点」を持ってみる




心のバランス感覚を保つのって大事ですしそれは難しい事でもありますよね^^;


私たちは望んでいる結果だけを求めてしまいがちですし

それが叶わないとついついイライラしたり感情が高ぶってしまう。


人間ですからそれはどうしてもしょうがないです。



今はいないですが昔チームで強いボスに挑んで勝てないと

ついつい一緒に行った仲間にキツメの事を言って傷つけてしまう人がいたり


望んでいる結果が求めてうまくいかないとまるで親の仇、

この世の終わりのように荒れ狂う人も過去にですがいました^^;


SNSとかでもそうです。


嫌な事があってネガティブになり、それを引きずりネガツイ?を

いつまでもしてしまったり感情を爆発させてしまう。


アスラ

リアルの世界でもいますよね、こういう人・・・^^;



そうなってしまう人もきっと

うまくいっている結果だけを期待しすぎてしまっているかな?と思います。



そんなときに今日お話した「複数の視点」を持つことができれば

そういう感情の渦に流されずに自分を見失わずにいれるかもしれません。



たとえば車が渋滞して進まなかったり、病院でメチャメチャ待たされたり

そういう時はこういう時間もありだなって思って


カーステレオでラジオや音楽を楽しんだり

スマホで自分が気になっていたことを調べたり

ツィッターみて気になる人をポチポチフォローしてみたり

今日のブログネタも病院で待っている間に考えました(笑)



人間関係だって自分は自分の世界があるけど相手は相手の世界で生きていて

相手は相手の考えがある。思うとおりにコントロールはできないししてもいけないものだ。


こう思えば、まぁそういう人なんだなって心に少し余裕が出来ると思いますし


コンビニだって混んでいるならあえて後ろに並んでいる人に

「私は買うものが少ないのでどうぞ先に並んでください!」と声をかけてみたりね^^


ナミ

・・・ごめんなさい、

最後のコンビニの話は嘘でそんなことはしたことないです(笑)


ドラクエをしていてもついついイライラして感情が

コントロールできないという方も参考になれば幸いです。


そんなわけで今日はおわります^^

最後まで読んでいただきありがとうございました!


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ABOUTこの記事をかいた人

ナミ

2013年の発売初期からDQ10をスローペースで続けているライトプレイヤーで初心者の方や復帰された方が集うTeam Cloud lx(チームクラウドナイン)のリーダーとして活動中。日々チーム仲間,ソロでアストルティアの世界をのんびり楽しく遊んでいます。