【ドラクエ10　オンラインを楽しむために】嫌なことがあって落ち込んだ・・モチベーションとテンションの違いを知れば気持ちが楽になりますよ

9月に入りましたねー、ようやく私お盆休みボケが抜けてきました(笑)

先月から暑くて平日すぐ寝ちゃったりスマホ見ながらダラダラ生活を送っていて
月曜とか、火曜の週初めなんかはインする気力も起きなかったんですが
今月からドラクエも平日にしっかりインをして色々やっていこうと思っています＾＾

テンション上がってるぜー！イェイイェイイェーイ！！！

下がっているのはモチベーションではなく…

お盆休み期間中メールをもらってたんです。そのメールを見落としてしまって日曜日に気づきました・・急いで返信して
ブログでこのテーマを記事にして回答する許可をいただいたので今日はそれを記事にしますね！

怒ってなくてよかった・・笑(ホントすみませんでした＞＜)

で、いただいたメールの内容は

ざっくりいえばこういうご相談メールだったんですね。

モチベーションの問題って凄くデリケートだし難しいですよね。
モチベーションをどうやって上げるのかというとぶっちゃけ私もわかんないです。

実際私もドラクエをやっていてモチベーションが下がったことはありましたし
どうやってあげたりしたかっていうのははっきりわかんないんですよね・・・＞＜

ただ一つわかることがあるのは、このご質問をくれた方が下がってしまったのはモチベーションではないと思います。

おそらく下がってしまったのはテンションでしょう。モチベーションではなくテンション。

モチベーションとテンションって似ているようで違うんですよ。

モチベーションは、「中期的、長期的な感情」で何かを持続するエネルギーの源みたいなもので
それが完全に下がったりしてしまったら続けるのは無理になってしまうんです。ただこのモチベーションって一時の感情で急に上がったり下がったり変わるものではないんですね。

逆に一時の感情でコロコロ変わるのは「テンション」の方なんです。

例えば「モチベーション一気に下がったわー」なんて言葉誰かが使っているの聞いたことありませんか？
これは「モチベーション」ではなくてじつは「テンション」が下がってしまったんですね。

そしてこのテンションって下がりやすくもあるし上がりやすくもあるんです。
だからもし下がっても、あげようと思えば工夫次第で上げられるんですね。

実際に私も経験あるんですがチームで共に活動していた仲間が理由があって脱退をしてしまったことがあり
その時は凄く悲しくて「あーチームを続けるモチベーションなくなったわー」って思ったことがあったんです。

でもその後にチームに新しいメンバーが加入することになったんですね
「あーチームを続けるモチベーションちょっと回復したわー」って思ったんですよ(笑)

これは今思えばモチベーションではなく「テンションが下がってまた上がった状態」だったんですね。

「仲のいいフレンドが引退したのでモチベーションが下がりました。休止します。チームもぬけます・・」
って言われて抜けちゃったんですよ(笑)

「はぁ、そうすか・・」と言うしかなかったんですがこれもその人のモチベーションの問題ではなくて
「テンションが上がって下がった状態」だったんですよね。

つまり、このモチベーションとテンションの違いをまず理解することが大事だと私は思うんですよ。

「今日は誰かに褒められた」
「くじ引きが当たった」
「車を運転してたら好きな曲が流れてきた。」
「新しい服を買った」

例えばちょっとしたことでもテンションって上がるものなんです。

こんなことで喜んで有頂天になってしまっている俺（私）って単純だな＾＾；って思ってしまったことありませんか？

それは単純ではなくてテンションが上がったのでそう思うものなんですよ。（みんながみんなそうではないかもしれませんが笑)

だから、ドラクエ内で嫌なことがあって気持ちが沈んだら「今私はテンションが下がっているんだ」と理解したうえで
別の好きな人と一緒に居たり、自分が好きな事をやったり何でもいいですが楽しいことをする。そうすればテンションはまた上がってくると思いますよ。

もちろん人生を左右するようなとてつもない不幸が訪れたらそんなことを考えてられないかもしれませんが
少なくてもオンラインゲームのドラクエ内での出来事では・・・まぁそうそうないですよね。

嫌な出来事や人間関係の行き違いで落ち込んでしまうのは誰にでもあります。
でもそれは「モチベーションが消えた」のではなく、ただ一時的にテンションが下がっているだけ。フレンドやルームでのトラブルも精神的にきついし落ち込んでしまうでしょうけど、大丈夫ですよ＾＾必ず笑顔でドラクエを続けれるようになりますから。

「なかなか気分が乗らない、戻らないな」と思ったら、無理してインしなくても大丈夫。
好きな音楽を聴いたり、ドラクエを離れて気分転換できることをしてみると少しずつテンションも回復していきますよ！

モチベーションとテンション二つとも大事

ここまでテンションの話をしましたが最後にモチベーションの話もしましょうかね。

モチベーションはテンションのようには簡単に上がったり下がったりしないんですよ。
だから一度大きく落ち込むと、簡単に回復するのは難しくて

本当の意味でモチベーションが下がってドラクエを引退する、
という方も実際に今日までたくさん見てきました。

そして私自身もテンションではなく「モチベーションが下がってきてドラクエを続けられない」と思って半年くらい休止したこともあります。

その時はゲーム内の人間関係だったりチームを続けていくことで悩んでいた時期でした。
モチベーションがない状態でテンションだけを上げて続けても無理やり頑張っている状態なので続きません。

だからテンションを上げてもどうしても楽しめない、疲れた・・・
と感じているならドラクエをしばらくお休みしたほうがいいかもしれません。

私は約半年休止をしてその間にドラクエ10で自分がやりたいことをもう一度見つめなおして
もう一度復帰したい、そう思ったからもう一度ドラクエ10をまた始めることにしました。
こう思ったのはおそらくモチベーションが回復したからなんでしょう。

そして戻ってきてから人間関係とかチームもほぼ見直した、一新して今まで自分がストレスに感じていたものをすべて取り除きました。

半ば強硬手段で落ち着くまでかなりゴタゴタもありましたがそれをやって正解だったと思っています。
自分自身がドラクエを続けるテンション、そして復活したモチベーションを保つため必要でしたし
もしやらなければまたドラクエを辞めてしまっていたでしょう。

そんなこんなで今日まで続けています(笑)

テンションとモチベーションの違い、なんとなくわかりました？
この話って実はドラクエを休止している半年の休養期間中にたまたま読んだ本の受け売りなんですけどね(笑)また今回のテーマは以前ブログ記事で書いたこともあります。

テンションは瞬発力でモチベーションは持続力、
テンションは着火剤でモチベーションは薪（まき）のようなもの。

テンションは一時的な感情なのですぐに上がることもあれば、ちょっとした出来事で一気に下がることもあるので
勢いだけで行動を続けているとある時急に燃え尽きてしまう恐れがあります。
モチベーションという「心の土台」が必要なんですね。

そして「土台」であるモチベーションがしっかりあっても、テンションがなければ行動には移せないこともあります。

何か新しいことを始めたい時や、いざ勢いをつけたい時、嬉しいことをもっと楽しみたい時、
そこに必要なのは「モチベーション」ではなく「テンション」です。

つまり両方がそろった時に、物事は長く楽しく続けられると思います。オンライン、オフライン共にそう。

テンションとモチベーションの違いを理解してうまく使い分けていければ
あなたがドラクエを楽しく続けていく大きな力になりますのでちょっとずつでいいので意識してみてくださいね＾＾

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